안녕하세요:)

송파구 가족센터 19회기 마음튼튼 수업 소식을 전해드립니다👏✨

이번 마음튼튼 수업에서는 지난 시간에 배운 내용을 다시 떠올려 보고, 힘들거나 속상한 상황에서 나에게 필요한 '따뜻함' 이 무엇인지 생각해보는 시간을 가졌습니다.

친구들은 감정과 생각을 살펴보고, 잠시 멈추는 방법인 STOP을 다시 연습한 뒤 나 자신에게 전하고 싶은 따뜻한 말을 직접 적어보았는데요😊
나를 이해하고 다독이는 방법을 배우며, 마음을 돌보는 힘을 키워가는 시간이었습니다🌱

#지난 마음튼튼 수업을 떠올려 봐요 🧠

지난 시간에 배운 감정의 뇌와 생각의 뇌를 다시 떠올려보았습니다.

감정이 커지는 순간에는 내 마음이 빠르게 반응할 수 있지만, 잠시 멈추고 생각해보면 더 나은 방법을 선택할 수 있다는 점을 함께 이야기 나누었어요.

또한 호흡법과 몸 마사지, 가벼운 운동을 통해 몸과 마음의 긴장을 풀어보며, 스트레스를 느낄 때 나를 진정시키는 방법도 다시 연습했습니다✨

#따뜻함이란 무엇일까요? – 몸으로 말해보는 퀴즈 시간 💛

오늘의 주제인 '따뜻함'에 대해 알아보는 시간도 가졌습니다.

따뜻함은 단순히 기분 좋은 말만이 아니라, 힘든 순간의 나를 이해하고 응원하며 다시 힘을 낼 수 있도록 도와주는 마음이라는 것을 배웠는데요.

친구들은 몸으로 말하는 퀴즈 활동에 참여하며 따뜻한 말과 행동을 재미있게 표현해보았습니다. 친구들의 모습을 보며 웃음이 가득한 시간이 되었어요😊

#나를 위한 안내서 만들기 – STOP하고, 따뜻한 말을 건네요 ✏️💌

본격적인 활동에서는 힘들었던 상황을 떠올려 보고, 그때의 감정과 생각을 적어보았습니다.

그리고 그 순간 나는 어떤 방법으로 STOP할 수 있을지 생각해보고, 나에게 들려주고 싶은 따뜻한 말을 직접 작성해보았어요.

"괜찮아, 천천히 해도 돼."
"실수해도 다시 해보면 돼."
"나는 충분히 잘하고 있어."

친구들은 자신만의 마음 돌봄 가이드를 만들며, 속상한 일이 생겼을 때 어떻게 나를 돌볼 수 있을지 구체적으로 생각해보았습니다🌈

활동지를 작성하는 동안 선생님은 친구들의 작성 상황을 살피며 도움이 필요한 친구들에게 내용을 안내해주었습니다. 친구들마다 자신의 경험과 마음을 담아 활동에 참여하는 모습이 인상적이었어요👏

#친구들과 함께 나누는 마음 – 발표와 수업 마무리 🗣️✨

마지막에는 세 명의 친구가 자신이 만든 안내서와 오늘 수업에서 느낀 점을 발표해주었습니다.

친구들의 이야기를 들으며 같은 상황에서도 서로 다른 감정과 생각이 있을 수 있다는 점을 알게 되었고, 나 자신과 친구에게 따뜻한 말을 건네는 것이 얼마나 중요한지도 함께 느껴볼 수 있었습니다.

쉬는 시간에는 친구들의 수업 사진을 함께 보며 이름 맞추기 놀이도 진행했는데요. 활동을 즐겁게 돌아보고 친구들과 한층 더 가까워지는 시간이 되었습니다😊

수업이 끝난 뒤에는 완성한 활동지를 잘 챙겨갈 수 있도록 안내하며 오늘의 마음튼튼 수업을 마무리했습니다.

앞으로도 친구들이 힘든 감정을 마주했을 때 잠시 멈추고, 스스로에게 따뜻한 말을 건네며 마음도 튼튼하게 성장해가길 응원합니다💙✨