안녕하세요! 😊

남동구가족센터의 마음튼튼·몸튼튼 클래스 소식을 전해드려요!

먼저 마음튼튼 수업에서는 방학 동안 어떻게 지냈는지 이야기를 나누며 수업을 시작했어요. 

이어서 ‘실패의 시나리오’를 통해 실패하거나 어려움을 겪는 상황을 생각해 보고, 그럴 때 나의 뇌와 마음은 어떤 상태가 되는지 살펴보았답니다.

우리는 무언가가 잘되지 않을 때 속상하거나 다시 시도하기 어렵다고 느낄 수 있어요. 

이번 활동에서는 이러한 상황에서 나타나는 반응을 알아보고, 실패를 다른 시각으로 바라볼 수 있는 방법을 생각해 보았어요. 🧠

이어서 활동을 통해 호흡에 집중하고, 자신의 상태를 살펴보는 시간을 가졌답니다. 

마음을 알아차리고 차분하게 조절하는 방법을 경험하며 마음튼튼 수업을 마무리했어요. 🌿

다음은 몸튼튼 농구 수업입니다! 

준비운동으로 몸을 풀고 드리블과 레이업을 연결하는 연습을 진행했어요. 

드리블로 공을 이동시키고 레이업 슛으로 연결하는 것은 농구 경기에서 활용되는 중요한 기술이랍니다. 🏀

이어서 사이드 고 백 드리블을 연습하며 방향을 바꾸고 공을 다루는 기술을 익혔어요. 

이후에는 3대3 수비 움직임을 연습하고, 3대3 경기와 5대5 경기까지 진행했답니다. 

연습한 기술을 경기 상황에서 활용하고, 팀원들과 함께 움직이며 농구의 즐거움을 경험하는 시간이었어요! 🙌

농구에서는 개인의 기술만큼이나 팀원들과 소통하고 서로의 움직임에 맞춰 협력하는 것도 중요해요. 

마음튼튼 시간에 배운 자기 조절과 긍정적인 생각, 몸튼튼 시간에 경험한 팀워크는 스포츠 활동뿐만 아니라 일상에서도 도움이 될 수 있답니다.

마음과 몸이 함께 성장하는 경험을 이어 갈 남동구가족센터 친구들! 앞으로도 자신을 이해하고 친구들과 협력하며 즐겁게 도전해 나가길 응원합니다. 💙

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